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기타 엄주희 기자 - 2025년 12월 26일 0

유튜브와 SNS를 통해 쏟아지는 수많은 운동 정보 중 내 몸에 맞는 것을 골라내는 능력, 즉 '헬스 리터러시(Health Literacy)'가 운동 실력의 일부가 된 시대입니다. 잘못된...

기타 엄주희 기자 - 2025년 9월 19일 0

최근 미국에서는 아동 백신 접종 일정(Childhood vaccine schedule)을 둘러싼 논란이 뜨겁다. 미국 질병통제예방센터(CDC) 전 국장은 의회 청문회에서 “로버트 F. 케네디 주니어(RFK Jr.) 보건부 장관이...

기타 엄주희 기자 - 2025년 11월 14일 0

언제부터인가 일과 삶의 경계는 거의 완전히 사라졌다. 누군가는 직장에서 받은 메시지를 퇴근길 지하철에서 답하고, 또 다른 누군가는 집에서도 노트북을 닫지 못한 채 하루를 이어간다....

기타 엄주희 기자 - 2026년 1월 2일 0

매트 한 장이 만드는 나만의 성소, 삶을 수련으로 바꾸는 데일리 루틴 15회에 걸친 요가 리포트의 종착역은 결국 '당신의 일상'이다. 요가는 특별한 복장을 갖추고 스튜디오에 가야만...

기타 엄주희 기자 - 2025년 11월 7일 0

요즘 “자는 시간은 충분한데 피곤하다”는 사람들이 많다.문제는 ‘수면 시간’이 아니라 ‘수면 질’이다. 🔹 1. 블루라이트 늦게까지 보기 잠자기 1시간 전 스마트폰을 보는 습관은 멜라토닌 분비를 40%...

기타 엄주희 기자 - 2026년 1월 5일 0

느릴수록 강해진다, 겉근육을 넘어 속근육까지 닿는 전신 압축 루틴 운동을 열심히 하는데도 몸이 어딘가 흐물거리고 탄력이 부족해 보인다면, 그것은 근육의 '수축 능력'과 '협응력'의 부재일 가능성이...

기타 엄주희 기자 - 2026년 2월 3일 0

"운동하러 갈 시간이 없어서..."라는 핑계는 이제 내려놓아야 할 것 같습니다. 하루 중 우리가 가장 긴 시간을 보내는 공간, 바로 '의자'가 최고의 필라테스 기구로 변신할...

기타 엄주희 기자 - 2026년 2월 4일 0

바쁜 일상과 비용 부담 때문에 요가원 대신 집에서 유튜브 영상을 보며 수련하는 '홈요가족'이 늘고 있습니다. 시간 제약 없이 잠옷 차림으로도 즐길 수 있다는 점은...

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