머리도 더위를 탄다?!
여름이 다가오면서 더위를 피하기 위해 옷차림을 가볍게 바꾸는 것처럼 헤어 스타일도 변화해야 할 때입니다. 머리카락도 피부처럼 땀을 흘리게 되고 자외선에 노출되기 때문에 여름철에는 특별히...
핫썸머! 뜨거운 여름 건강하게 유지하는 헤어
여름이 되면 태양의 강한 자외선과 습기로 인해 헤어 건강에 영향을 미치는 일이 많아집니다. 따라서 여름철에는 특히 헤어 관리에 신경을 써야 합니다. 여름철 헤어 건강을...
장 건강과 면역력 강화, 건강한 생활습관의 중요성
요즘 사람들은 건강한 삶을 추구하는 노력을 기울이고 있는데, 건강한 삶의 핵심은 바로 내장인 장 건강과 면역력 강화에 있다고 할 수 있습니다. 장 건강이 좋다면...
초여름, 건강을 챙기는 방법
요즘은 낮과 밤의 기온 차이가 큰 초여름이 찾아왔습니다. 이로 인해 갑작스런 기온 변화로 인한 건강 이상을 경계해야 하는 시기가 됐죠. 이른 여름부터 건강을 챙기는...
피부 건강을 유지하는 5가지 습관
우리 몸에서 가장 큰 기관이자 우리를 보호하는 방패로서의 역할을 하는 피부는 매일 다양한 외부 요인에 노출되어 있습니다. 햇빛, 환경 오염, 스트레스, 올바르지 못한 스킨케어...
“물만 마셔도 배가 더부룩해요”… 숨은 위의 경고, ‘기능성 소화불량’
“기름진 걸 먹은 것도 아닌데, 밥만 먹으면 배가 꽉 찬 느낌이에요.”35세 교사 정민아 씨는 점심 식사만 하고 나면 오후 내내 속이 더부룩하다. 트림도 자주...
“오후만 되면 눈이 뻑뻑해요”… 단순 피로 아닌 ‘눈 건조증’ 경고일 수 있다
“오후만 되면 눈이 뻑뻑하고, 먼지가 낀 것처럼 불편해요.”41세 마케터 전지윤 씨는 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하다 보니 어느 순간부터 눈의 건조함이 일상이 됐다. 인공눈물을...
“왼쪽 갈비뼈 아래가 콕콕 아파요”…초여름 ‘비장 피로’가 보내는 신호
요즘 들어 왼쪽 갈비뼈 아래가 찌릿하게 아프고, 왠지 모르게 쉽게 피곤하다. 병원에 가도 별다른 이상은 없다는 말만 듣지만 통증은 여전하다. 이런 증상이 계속된다면 ‘비장...
‘흔들리는 정신건강, 우리사회는 어떻게 할 것인가?’
국립공주병원(원장 이종국)은 6월 13일(금) 공주문화관광재단 아트센터 고마에서 「흔들리는 정신건강, 우리사회는 어떻게 할 것인가?」를 주제로「제12회 공주정신건강학술문화제」를 개최했다.
2014년 시작하여 올해로 열두 번째를 맞이하는 정신건강학술문화제는 정신건강 협력체계와...
“운동만 하면 무릎이 아파요”…무릎이 말하는 ‘근력 불균형’의 신호
건강을 위해 걷기나 계단 운동을 시작했는데,며칠 지나면 무릎이 욱신거리고 불편해진다.심한 경우 ‘찌릿한’ 통증이 올라오기도 한다.이럴 땐 관절이 아니라 주변 근육의 불균형을 의심해야 한다.
무릎은 혼자...
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집에서 하는 홈요가(Home-Yoga): “유튜브만 봐도 될까?” 부상 없이 혼자 수련할 때 주의할 점
바쁜 일상과 비용 부담 때문에 요가원 대신 집에서 유튜브 영상을 보며 수련하는 '홈요가족'이 늘고 있습니다. 시간 제약 없이 잠옷 차림으로도 즐길 수 있다는 점은...
오피스 체어 필라테스: 출근부터 퇴근까지, 의자 위에서 끝내는 5분 스트레칭의 기적
"운동하러 갈 시간이 없어서..."라는 핑계는 이제 내려놓아야 할 것 같습니다. 하루 중 우리가 가장 긴 시간을 보내는 공간, 바로 '의자'가 최고의 필라테스 기구로 변신할...
바쁘고 지친 일상 속, 나를 지키는 스트레스 관리법
빠르게 변하는 사회와 끝없는 업무, 반복되는 일상 속에서 스트레스는 이제 누구에게나 익숙한 단어가 되었다. 한국건강증진개발원 조사에 따르면 최근 스트레스를 심하게 느낀다는 응답이 늘면서, 건강한...
여성 건강관리, 일상에서 실천하는 최신 트렌드와 작은 변화들
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 여성이 일상 속에서 실천할 수 있는 새로운 건강관리법에 주목하고 있다. 전문가들은 특정한 치료보다는 평소의 작은 습관 변화가...
현대인의 건강관리, 대체요법으로 ‘슬로우 라이프’ 실천하기
최근 현대인들 사이에서 명상, 요가, 식물요법 등 대체요법이 일상 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있다. 병원 치료 중심에서 벗어나 일상 속 작은 변화로 신체와 마음의...
‘마스크 프리 시대’ 피부 건강, 어떻게 지키나? 실생활 실천법 주목
마스크 착용 의무가 사라지면서, 피부 건강에 대한 관심이 다시 높아지고 있다. 카페에서 만난 직장인 김지현 씨(32세)는 “마스크를 벗고 외출하니 피부 트러블이 눈에 띄어 더...