현대인의 건강관리, 대체요법으로 ‘슬로우 라이프’ 실천하기
최근 현대인들 사이에서 명상, 요가, 식물요법 등 대체요법이 일상 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있다. 병원 치료 중심에서 벗어나 일상 속 작은 변화로 신체와 마음의...
‘마스크 프리 시대’ 피부 건강, 어떻게 지키나? 실생활 실천법 주목
마스크 착용 의무가 사라지면서, 피부 건강에 대한 관심이 다시 높아지고 있다. 카페에서 만난 직장인 김지현 씨(32세)는 “마스크를 벗고 외출하니 피부 트러블이 눈에 띄어 더...
나만의 건강한 헤어 루틴, 일상에서 실천하는 머릿결 관리법
건강하고 윤기 나는 머릿결은 많은 이들이 바라는 뷰티 목표 중 하나다. 최근 뷰티 트렌드는 단순한 외적 관리에서 나아가, 두피와 모발의 ‘웰니스’에 집중하는 방향으로 변화하고...
여성 건강관리, 작은 변화에서 시작되는 큰 차이
최근 여성 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있다. 특히 일과 육아를 병행하거나, 자신의 경력을 쌓아가는 한국 여성들은 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 건강을...
‘수면 혁명’… 잘 자야 잘 산다! 현대인의 건강을 위한 새로운 수면 루틴
바쁜 일상 속 ‘잠’은 여전히 건강의 핵심 키워드로 떠오르고 있다. 최근 건강 트렌드는 단순히 ‘얼마나 오래 자느냐’에 초점을 맞추기보다, ‘어떻게, 어떤 환경에서 자느냐’로 이동하고...
바쁜 직장인 건강, 작은 습관 혁신으로 챙긴다
현대 직장인들에게 건강은 선택이 아닌 생존 전략이 되고 있다. 특히 최근에는 장시간 앉아 일하는 환경, 만성 피로, 불규칙한 식습관 등이 건강을 위협하며, 이를 극복하기...
집콕 시대, ‘홈 피트니스’로 건강 챙기기…작은 습관이 만드는 큰 변화
최근 홈 피트니스 열풍이 한국인들의 일상 속에 자리 잡고 있다. 출근 전 거실에서 짧게 운동하는 모습이나, 집안일 틈틈이 스트레칭으로 건강을 지키는 이들이 늘고 있다....
“나만의 웰니스 루틴, 일상에서 실천하는 건강한 문화 트렌드”
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 ‘웰니스 문화’가 새로운 라이프스타일 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 웰니스란 단순히 질병이 없는 상태를 넘어, 신체적·정신적·사회적으로 조화를 이루며 건강한 삶을...
스마트폰과의 건강한 거리, 내 몸과 마음을 지키는 디지털 디톡스
현대인의 손에서 떠나지 않는 스마트폰. 이제는 업무, 소통, 정보 습득, 심지어 식사법이나 운동관리까지 대부분 스마트폰을 통해 이루어집니다. 그러나 최근 건강 트렌드에서는 스마트폰 사용을 관리하고,...
“근육 건강, 일상 속 작은 변화로 챙긴다…집에서 시작하는 근육 지키기 루틴”
최근 건강 트렌드로 근육의 중요성이 다시 조명되고 있다. 과거에는 몸을 키우기 위한 보디빌딩 열풍이 주를 이뤘지만, 이제는 남녀노소를 불문하고 건강한 근육 유지와 일상생활 속...
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집에서 하는 홈요가(Home-Yoga): “유튜브만 봐도 될까?” 부상 없이 혼자 수련할 때 주의할 점
바쁜 일상과 비용 부담 때문에 요가원 대신 집에서 유튜브 영상을 보며 수련하는 '홈요가족'이 늘고 있습니다. 시간 제약 없이 잠옷 차림으로도 즐길 수 있다는 점은...
오피스 체어 필라테스: 출근부터 퇴근까지, 의자 위에서 끝내는 5분 스트레칭의 기적
"운동하러 갈 시간이 없어서..."라는 핑계는 이제 내려놓아야 할 것 같습니다. 하루 중 우리가 가장 긴 시간을 보내는 공간, 바로 '의자'가 최고의 필라테스 기구로 변신할...
바쁘고 지친 일상 속, 나를 지키는 스트레스 관리법
빠르게 변하는 사회와 끝없는 업무, 반복되는 일상 속에서 스트레스는 이제 누구에게나 익숙한 단어가 되었다. 한국건강증진개발원 조사에 따르면 최근 스트레스를 심하게 느낀다는 응답이 늘면서, 건강한...
여성 건강관리, 일상에서 실천하는 최신 트렌드와 작은 변화들
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 여성이 일상 속에서 실천할 수 있는 새로운 건강관리법에 주목하고 있다. 전문가들은 특정한 치료보다는 평소의 작은 습관 변화가...
현대인의 건강관리, 대체요법으로 ‘슬로우 라이프’ 실천하기
최근 현대인들 사이에서 명상, 요가, 식물요법 등 대체요법이 일상 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있다. 병원 치료 중심에서 벗어나 일상 속 작은 변화로 신체와 마음의...
‘마스크 프리 시대’ 피부 건강, 어떻게 지키나? 실생활 실천법 주목
마스크 착용 의무가 사라지면서, 피부 건강에 대한 관심이 다시 높아지고 있다. 카페에서 만난 직장인 김지현 씨(32세)는 “마스크를 벗고 외출하니 피부 트러블이 눈에 띄어 더...