결식 우려 아동에 행복한 두 끼 지원…연 1만 3천 식 제공
- 18일 성동구·행복얼라이언스·행복도시락 사회적협동조합 결식 우려 아동 발굴 및 지원을 위한 업무 협약 체결
- 대상 아동 발굴과 급식 지원 관리, 재원확보 등 후원사업 총괄,...
필라테스로 자세 교정, 현대인의 고질병 극복하기
현대 사회에서 많은 사람들은 장시간 앉아 있는 생활 방식으로 인해 다양한 자세 문제와 관련된 고질병에 시달리고 있다. 허리 통증, 목 통증, 어깨 결림 등은...
체중 감량과 근력 증가를 위한 식사와 운동의 균형 맞추기
체중 감량과 근력 증가를 위한 식사와 운동의 균형 맞추기
체중 감량과 근력 증가라는 두 가지 목표를 동시에 달성하는 것은 도전적이지만, 올바른 전략과 계획을 통해 효과적으로...
식단과 운동: 건강한 삶을 위한 필수 구성 요소
건강한 삶을 영위하기 위해서는 올바른 식단과 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이 두 요소는 서로 보완하며 신체와 정신의 전반적인 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이제...
체중 감량과 건강을 위한 겨을철 운동 가이드
겨울철은 추운 날씨와 짧아진 낮으로 인해 신체 활동이 줄어들고, 체중이 쉽게 증가할 수 있는 계절이다. 동시에 건강 관리를 소홀히 하기 쉬워 면역력이 약화되거나 체력이...
선선한 가을철, 다이어트 성공을 위한 운동 가이드
가을은 선선한 날씨로 인해 다이어트를 시작하거나 목표를 향해 지속하기에 좋은 계절입니다. 더위로 운동하기 어려웠던 여름을 지나 가을은 부담 없이 야외 활동을 즐길 수 있어,...
“왼쪽 갈비뼈 아래가 콕콕 아파요”…초여름 ‘비장 피로’가 보내는 신호
요즘 들어 왼쪽 갈비뼈 아래가 찌릿하게 아프고, 왠지 모르게 쉽게 피곤하다. 병원에 가도 별다른 이상은 없다는 말만 듣지만 통증은 여전하다. 이런 증상이 계속된다면 ‘비장...
여름철 비타민 보충제 추천
여름철에는 더운 날씨와 높은 습도로 인해 체내 비타민과 미네랄이 쉽게 소모됩니다. 이로 인해 피로와 면역력 저하가 발생할 수 있습니다. 따라서 적절한 비타민 보충제를 통해...
운동으로 뇌 건강을 향상시키는 법
운동은 신체 건강을 넘어 뇌 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 규칙적인 신체 활동은 뇌 기능을 증진하고, 인지 능력을 향상시키며, 심리적인 안정을 가져오는 데 중요한 역할을...
자 운동을 시작하겠습니다, 스트레칭이 먼저 입니다.
운동 전에 스트레칭을 하는 것은 매우 중요합니다. 스트레칭을 하지 않고 운동을 하면 부상의 위험이 높아지기 때문입니다.
운동 전에 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 완화하고 관절의 움직임을...
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장 건강, 삶의 질을 바꾼다…한국인 맞춤 장 튼튼 실천법
장 건강에 대한 관심이 최근 꾸준히 높아지고 있습니다. 흔히 ‘제2의 뇌’라고 불리는 장은 소화 기능 이상을 넘어 면역, 정신 건강까지 전신 건강에 큰 영향을...
더 나은 하루를 여는 열쇠, ‘수면 최적화’ 실천법
‘매일 밤 뒤척인다’, ‘아침에 개운하지 않다’는 말이 더 이상 낯설지 않습니다. 바쁜 일상과 스마트폰, 카페인, 불규칙한 습관 등으로 숙면을 취하지 못하는 이들이 많아졌기 때문입니다....
손목 위 작은 건강 비서, 웨어러블 데이터가 바꾸는 일상 건강관리
웨어러블 기기가 우리 일상에 빠르게 자리 잡으면서, 스스로 건강을 지키는 습관도 새롭게 바뀌고 있습니다. 손목에 차는 스마트워치나 피트니스 밴드만 켜두면 걸음 수, 심박수, 수면...
‘마이크로 워크아웃’, 바쁜 일상 속 5분 건강 혁명…이젠 틈새 운동이 대세
현대인의 하루는 늘 빠듯하게 돌아갑니다. 긴 근무 시간, 빽빽한 일정, 육아와 집안일까지. 운동은 하고 싶지만 '시간이 없다'는 핑계가 자연스럽게 따라옵니다. 이런 우리에게 최근 새롭게...
‘기능성 운동’, 건강을 위한 스마트한 선택…일상 속 실천법은?
최근 건강 관리 트렌드로 '기능성 운동'이 주목받고 있습니다. 기능성 운동은 단순히 근육을 키우는 운동이 아니라, 우리 몸의 다양한 움직임을 향상시키고 일상생활의 동작을 더 쉽고...
‘두 번째 뇌’ 장 건강 지키기, 식습관부터 시작해보세요
장 건강이 최근 건강 트렌드의 핵심으로 자리 잡고 있습니다. ‘두 번째 뇌’라고 불릴 만큼 장은 면역력, 기분, 에너지 등 다양한 신체 기능에 영향을 미치죠....