근육, 건강한 삶의 핵심 열쇠
우리 몸을 지탱하고 움직이게 하는 근육은 단순한 힘 이상의 의미를 가집니다. 근육은 걷고, 뛰고, 일상생활을 가능하게 할 뿐만 아니라, 신진대사 조절과 면역력 향상 등...
“머리 감는 순서”만 바꿔도 탈모 걱정 줄어든다?
탈모는 중년 남성뿐 아니라 여성들에게도 점점 익숙한 고민이 되고 있다. 그런데 의외로 일상 속 ‘샴푸하는 습관’ 하나만 바꿔도 탈모 예방에 도움이 된다는 이야기가 있다....
뱃살 타파의 신비, 수면의 역할
수면은 건강에 중요한 역할을 하는데, 최근에는 뱃살 타파에도 수면의 역할이 크다는 주장이 나오고 있다.
수면 부족은 신체의 대사를 둔화시켜 뱃살 증가에 영향을 줄 수 있다....
‘흔들리는 정신건강, 우리사회는 어떻게 할 것인가?’
국립공주병원(원장 이종국)은 6월 13일(금) 공주문화관광재단 아트센터 고마에서 「흔들리는 정신건강, 우리사회는 어떻게 할 것인가?」를 주제로「제12회 공주정신건강학술문화제」를 개최했다.
2014년 시작하여 올해로 열두 번째를 맞이하는 정신건강학술문화제는 정신건강 협력체계와...
스트레스 관리를 위한 명상
스트레스 관리는 현대 사회에서 매우 중요한 이슈입니다. 많은 사람들이 일상 속에서 겪는 스트레스를 효과적으로 관리하기 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그 중에서도 명상은 오랜...
관절 건강을 위한 영양소: 관절염 예방에 좋은 식품
관절 건강을 유지하려면 적절한 영양소를 섭취하는 것이 중요하다. 관절은 뼈와 뼈를 연결하는 조직으로, 연골과 활액이 완충 역할을 하면서 부드럽게 움직일 수 있도록 돕는다. 그러나...
“물만 마셔도 배가 더부룩해요”… 숨은 위의 경고, ‘기능성 소화불량’
“기름진 걸 먹은 것도 아닌데, 밥만 먹으면 배가 꽉 찬 느낌이에요.”35세 교사 정민아 씨는 점심 식사만 하고 나면 오후 내내 속이 더부룩하다. 트림도 자주...
“자고 일어났더니 턱이 뻐근해요”… 스트레스가 부른 ‘이갈이(브럭시즘)’의 진실
“자고 일어났는데 턱 근육이 뻐근하고, 어금니가 욱신거렸어요.”40세 프리랜서 박혜란 씨는 어느 날 이가 깨지는 꿈을 꾸고 깼다. 이후에도 아침마다 턱에 통증이 있어 치과를 찾았고,...
마음챙김과 정신 건강: 현대인에게 필요한 심리적 운동
마음챙김은 현대인의 정신 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다. 스트레스와 불안이 만연한 현대 사회에서 정신적인 균형을 유지하기 위해서는 신체 운동뿐만 아니라 심리적인 운동도 필요하다....
수면의 질을 높이는 6가지 실천법
현대인의 많은 고민거리 중 하나는 ‘잠을 자도 피로가 풀리지 않는다’는 것입니다. 수면 시간 자체보다 ‘수면의 질’이 점점 더 중요한 화두로 떠오르고 있는데요, 단순히 오래...
















