운동 목표를 설정하고 꾸준히 실천하는 법
운동은 건강한 삶을 유지하고 체력을 향상시키는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 목표를 설정하고 꾸준히 실천하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 많은 사람들이 초기에는 열정적으로 시작하지만 시간이...
집콕 시대, ‘홈 피트니스’로 건강 챙기기…작은 습관이 만드는 큰 변화
최근 홈 피트니스 열풍이 한국인들의 일상 속에 자리 잡고 있다. 출근 전 거실에서 짧게 운동하는 모습이나, 집안일 틈틈이 스트레칭으로 건강을 지키는 이들이 늘고 있다....
운동으로 건강과 자신감 찾기
운동은 단순히 신체를 건강하게 유지하는 활동을 넘어 자신감을 되찾고 삶의 질을 높이는 강력한 도구입니다. 규칙적인 신체 활동은 체력 향상과 체중 관리뿐 아니라 정신 건강에...
여성 건강관리, 작은 변화에서 시작되는 큰 차이
최근 여성 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있다. 특히 일과 육아를 병행하거나, 자신의 경력을 쌓아가는 한국 여성들은 바쁜 일상 속에서도 꾸준히 건강을...
4월 중국 가는 판다 ‘푸바오’ 명예 용인특례시민 됐다
- 이상일 용인특례시장, 판다 할아버지 강철원 사육사 만나 명예 시민증서 전달 감사 표해 -
- 올해 태어난 쌍둥이 판다 후이·루이바오에 ‘아기 주민등록증’ 전달 시민들 응원·사랑...
여름철 해변 운동: 효과적인 해변 워크아웃 루틴
여름철 해변은 단순한 휴식 공간을 넘어, 운동을 위한 최적의 장소로 변신할 수 있습니다. 해변에서는 일반적인 헬스장과 달리 부드러운 모래와 신선한 바닷바람이 함께 어우러져 특별한...
“요즘 자꾸 어지럽고 멍하다면?”…초여름 ‘저혈압 증후군’을 의심하라
갑자기 일어섰을 때 핑 돌고,출근길 지하철 안에서 멍해진다.아침을 먹어도 기운이 없고, 뭔가 ‘붕 뜬 느낌’이 계속된다면이건 단순 피로가 아니라 저혈압성 어지럼증일 수 있다.
여름철엔 혈압도...
스마트폰·컴퓨터 사용 급증… 눈 건강 지키는 생활습관은?
현대인들의 일상에서 디지털 기기의 사용이 필수가 되면서 눈 건강에 대한 우려도 커지고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 각종 화면을 장시간 바라보는 일이 잦아지면서 ‘디지털...
러닝의 다양한 특징과 건강에 미치는 영향
러닝은 매우 자연스럽고 효과적인 운동 방법으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 러닝은 단순히 운동만이 아니라 다양한 특징과 건강에 미치는 다양한 영향을 가지고 있습니다. 이번 기사에서는...
체중 감량과 건강을 위한 겨을철 운동 가이드
겨울철은 추운 날씨와 짧아진 낮으로 인해 신체 활동이 줄어들고, 체중이 쉽게 증가할 수 있는 계절이다. 동시에 건강 관리를 소홀히 하기 쉬워 면역력이 약화되거나 체력이...
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집에서 하는 홈요가(Home-Yoga): “유튜브만 봐도 될까?” 부상 없이 혼자 수련할 때 주의할 점
바쁜 일상과 비용 부담 때문에 요가원 대신 집에서 유튜브 영상을 보며 수련하는 '홈요가족'이 늘고 있습니다. 시간 제약 없이 잠옷 차림으로도 즐길 수 있다는 점은...
오피스 체어 필라테스: 출근부터 퇴근까지, 의자 위에서 끝내는 5분 스트레칭의 기적
"운동하러 갈 시간이 없어서..."라는 핑계는 이제 내려놓아야 할 것 같습니다. 하루 중 우리가 가장 긴 시간을 보내는 공간, 바로 '의자'가 최고의 필라테스 기구로 변신할...
바쁘고 지친 일상 속, 나를 지키는 스트레스 관리법
빠르게 변하는 사회와 끝없는 업무, 반복되는 일상 속에서 스트레스는 이제 누구에게나 익숙한 단어가 되었다. 한국건강증진개발원 조사에 따르면 최근 스트레스를 심하게 느낀다는 응답이 늘면서, 건강한...
여성 건강관리, 일상에서 실천하는 최신 트렌드와 작은 변화들
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 여성이 일상 속에서 실천할 수 있는 새로운 건강관리법에 주목하고 있다. 전문가들은 특정한 치료보다는 평소의 작은 습관 변화가...
현대인의 건강관리, 대체요법으로 ‘슬로우 라이프’ 실천하기
최근 현대인들 사이에서 명상, 요가, 식물요법 등 대체요법이 일상 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있다. 병원 치료 중심에서 벗어나 일상 속 작은 변화로 신체와 마음의...
‘마스크 프리 시대’ 피부 건강, 어떻게 지키나? 실생활 실천법 주목
마스크 착용 의무가 사라지면서, 피부 건강에 대한 관심이 다시 높아지고 있다. 카페에서 만난 직장인 김지현 씨(32세)는 “마스크를 벗고 외출하니 피부 트러블이 눈에 띄어 더...