건강 | 온필라주엽라운지

충분한 수면, 건강의 기본

건강 엄주희 기자 - 2024년 9월 2일 0

환절기에는 날씨 변화로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 충분한 수면은 전반적인 건강과 면역력 유지에 중요한 역할을 합니다. 수면의 질을 높이기 위해 일관된 수면 패턴을...

여름철 운동 중 신체 상태 체크리스트

건강 엄주희 기자 - 2024년 8월 27일 0

여름철 운동은 더운 날씨로 인해 체온이 상승하고 땀을 많이 흘리게 되므로, 신체 상태를 주기적으로 체크하며 운동하는 것이 매우 중요합니다. 체온 조절과 수분 균형을 유지하는...

worm's eye view of trees during night time

여름의 끝자락을 만끽할 수 있는 야외활동

건강 엄주희 기자 - 2024년 8월 26일 0

가을이 다가오는 시점에서 여름의 마지막을 야외에서 만끽할 수 있는 방법을 소개합니다. 시원한 바람을 느끼며 여름을 즐길 수 있는 다양한 아이디어들입니다. 야외 피크닉 자연 속에서 피크닉을...

여름철 운동 후 수분 보충 음료 추천

건강 엄주희 기자 - 2024년 8월 19일 0

여름철 운동 후 수분 보충은 체력 회복과 건강 유지에 있어 필수적입니다. 땀으로 인해 손실된 수분과 전해질을 빠르게 보충하는 것이 중요하며, 이를 위해 적절한 음료를...

woman in black dress walking on beach during sunset

여름철 해변 운동: 효과적인 해변 워크아웃 루틴

건강 엄주희 기자 - 2024년 8월 12일 0

여름철 해변은 단순한 휴식 공간을 넘어, 운동을 위한 최적의 장소로 변신할 수 있습니다. 해변에서는 일반적인 헬스장과 달리 부드러운 모래와 신선한 바닷바람이 함께 어우러져 특별한...

여름철 체력 유지법: 무더위 속 운동 팁

건강 엄주희 기자 - 2024년 8월 6일 0

여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 체력 유지가 어려워질 수 있습니다. 하지만 무더위 속에서도 적절한 운동 방법과 체력 유지법을 통해 건강을 유지할 수 있습니다. 다음은...

높아진 습도에 폭염까지…땡볕 장시간 노출 등 온열질환 주의

건강 엄주희 기자 - 2024년 8월 1일 0

최근 5년간 온열질환자 8677명 발생, 81명 사망…해마다 증가 추세 무더운 시간대 야외활동·농사일 자제…현기증 등 증세있으면 바로 휴식 장마 등으로 비가 오고 난 뒤 높아진 습도에 폭염까지...

여름철 비타민 보충제 추천

건강 엄주희 기자 - 2024년 7월 29일 0

여름철에는 더운 날씨와 높은 습도로 인해 체내 비타민과 미네랄이 쉽게 소모됩니다. 이로 인해 피로와 면역력 저하가 발생할 수 있습니다. 따라서 적절한 비타민 보충제를 통해...

여름철 에너지 보충 식품

건강 엄주희 기자 - 2024년 7월 23일 0

여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 신체가 빠르게 수분을 잃고, 에너지 소모가 증가하는 경향이 있습니다. 이에 따라 올바른 식사 선택이 중요합니다. 여름철에는 다음과 같은 식품들이...

coconut fruit on white table near beach during daytime

여름철 자외선 노출 관리법

건강 엄주희 기자 - 2024년 7월 22일 0

여름철 자외선은 피부 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 자외선 노출은 피부 손상, 조기 노화, 피부암 등을 유발할 수 있으므로 철저한 관리가 필요합니다....

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건강

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