겨울철 스트레스를 줄이는 실내 활동 추천
겨울철은 일조 시간이 짧고 날씨가 추워 외출이 어려운 시기이지만, 실내에서 할 수 있는 다양한 활동을 통해 스트레스를 줄이고 정신적, 신체적 건강을 유지할 수 있습니다....
아파트에 스마트 주소정보시설 부착… QR코드로 시정 정보까지 한눈에!
- 화도읍 48개 단지 대상 시범 사업... 내년부터 확대 추진 -
남양주시（시장 주광덕）는 이달부터 화도읍 아파트 단지에 스티커형 도로명주소 실내 건물번호판을 부착한다고 6일 밝혔다.
이는 스마트...
따뜻한 차 한 잔으로 마음의 여유 찾기
따뜻한 차 한 잔은 일상 속에서 마음의 평화를 찾는 데 놀라운 역할을 합니다. 차를 마시는 시간은 단순한 음료 섭취를 넘어서는 의미를 가지며, 이는 현대인의...
겨울철 스트레스를 이겨내는 실내 취미
겨울철에는 추운 날씨와 짧아진 낮 시간으로 인해 실외 활동이 줄어들고, 집 안에서 보내는 시간이 길어질 수 있습니다. 이는 우울감이나 스트레스를 증가시키는 요인으로 작용하기 쉽습니다....
겨울철 손발이 차가운 사람을 위한 건강 꿀팁
겨울철에는 차가운 날씨와 추운 바람 때문에 많은 사람들이 손발이 차가워지는 문제를 겪습니다. 손발이 차가운 것은 단순한 불편함을 넘어 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수...
운동으로 건강과 자신감 찾기
운동은 단순히 신체를 건강하게 유지하는 활동을 넘어 자신감을 되찾고 삶의 질을 높이는 강력한 도구입니다. 규칙적인 신체 활동은 체력 향상과 체중 관리뿐 아니라 정신 건강에...
운동과 함께 건강한 식단
운동과 건강한 식단은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필수적인 두 가지 요소다. 이 둘은 각각 독립적으로도 효과적이지만, 함께 조화를 이룰 때 더 큰 시너지...
야외 활동과 운동이 주는 이점
야외 활동과 운동은 현대인에게 많은 이점을 제공한다. 바쁜 일상 속에서 자연과 접하며 몸을 움직이는 일은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 큰 도움을 준다. 자연...
가을의 선선한 날씨, 체중 감량에 도움되는 운동 팁
가을은 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 이상적인 계절입니다. 선선한 날씨와 맑은 공기는 운동을 즐기기에 매우 좋은 환경을 제공합니다. 여름의 무더위와 겨울의 추위 사이에서, 가을은...
선선한 가을철, 다이어트 성공을 위한 운동 가이드
가을은 선선한 날씨로 인해 다이어트를 시작하거나 목표를 향해 지속하기에 좋은 계절입니다. 더위로 운동하기 어려웠던 여름을 지나 가을은 부담 없이 야외 활동을 즐길 수 있어,...
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집에서 하는 홈요가(Home-Yoga): “유튜브만 봐도 될까?” 부상 없이 혼자 수련할 때 주의할 점
바쁜 일상과 비용 부담 때문에 요가원 대신 집에서 유튜브 영상을 보며 수련하는 '홈요가족'이 늘고 있습니다. 시간 제약 없이 잠옷 차림으로도 즐길 수 있다는 점은...
오피스 체어 필라테스: 출근부터 퇴근까지, 의자 위에서 끝내는 5분 스트레칭의 기적
"운동하러 갈 시간이 없어서..."라는 핑계는 이제 내려놓아야 할 것 같습니다. 하루 중 우리가 가장 긴 시간을 보내는 공간, 바로 '의자'가 최고의 필라테스 기구로 변신할...
바쁘고 지친 일상 속, 나를 지키는 스트레스 관리법
빠르게 변하는 사회와 끝없는 업무, 반복되는 일상 속에서 스트레스는 이제 누구에게나 익숙한 단어가 되었다. 한국건강증진개발원 조사에 따르면 최근 스트레스를 심하게 느낀다는 응답이 늘면서, 건강한...
여성 건강관리, 일상에서 실천하는 최신 트렌드와 작은 변화들
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 여성이 일상 속에서 실천할 수 있는 새로운 건강관리법에 주목하고 있다. 전문가들은 특정한 치료보다는 평소의 작은 습관 변화가...
현대인의 건강관리, 대체요법으로 ‘슬로우 라이프’ 실천하기
최근 현대인들 사이에서 명상, 요가, 식물요법 등 대체요법이 일상 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있다. 병원 치료 중심에서 벗어나 일상 속 작은 변화로 신체와 마음의...
‘마스크 프리 시대’ 피부 건강, 어떻게 지키나? 실생활 실천법 주목
마스크 착용 의무가 사라지면서, 피부 건강에 대한 관심이 다시 높아지고 있다. 카페에서 만난 직장인 김지현 씨(32세)는 “마스크를 벗고 외출하니 피부 트러블이 눈에 띄어 더...