피로를 극복하는 자연식과 운동 방법
현대인의 일상에서 피로는 매우 흔한 문제입니다. 과중한 업무, 불규칙한 수면, 스트레스 등 다양한 원인으로 피로가 쌓이며, 이는 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다....
‘임신 사전 건강관리’ 이제 가까운 병원에서 편리하게 받아요~
- 24개 지정 의료기관에서 여성은 난소기능·초음파 검사, 남성은 정액검사 실시 -
- 20~49세 누구나 검사받을 수 있고, 최대 3회 지원...여성은 최대 13만 원, 남성은 5만 원 지원 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명)가...
겨울철 스트레스를 줄이는 실내 활동 추천
겨울철은 일조 시간이 짧고 날씨가 추워 외출이 어려운 시기이지만, 실내에서 할 수 있는 다양한 활동을 통해 스트레스를 줄이고 정신적, 신체적 건강을 유지할 수 있습니다....
심장 건강을 지키는 식습관: 심혈관 질환 예방을 위한 가이드
심장 건강을 지키는 식습관은 심혈관 질환의 예방과 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나로, 올바른 식습관을 통해...
열정을 다시 불태울 ‘청춘 리부트, 나이 잊은 날’ 개최
마포구, 열정을 다시 불태울 ‘청춘 리부트, 나이 잊은 날’ 개최
- 9일 레드로드 R4 축제거리, 클럽 어썸레드에서 성별, 나이 불문 흥겨운 클러빙 -
- 청춘 댄스 파티, 복고 패션 타임, 포토존 등 다양한 볼거리, 즐길 거리 마련 -
서울특별시 마포구(구청장...
봄철, 신선한 시작을 위한 필라테스
봄철이 다가오면 우리는 자연의 변화와 함께 새로운 시작을 준비합니다. 이따금 겨울 동안 느슨해진 우리의 몸과 마음을 다시 활기차게 만들기 위해 운동을 시작하는 것이 좋습니다....
직장 내 건강: 스트레스 관리의 필요성
현대 사회에서 직장 생활은 많은 이들에게 필수적인 부분이지만, 동시에 큰 스트레스를 유발할 수 있다. 직장에서의 과도한 스트레스는 생산성을 떨어뜨리고, 더 나아가 신체적, 정신적 건강에도...
입양 전 과정 국가가 책임진다…국내 입양 활성화 정책 추진
공적 입양체계 개편 방안 마련…예비양부모 신청·입양 준비 절차 개선
위탁부모도 아동 통장 개설, 핸드폰 개통 등 쉽도록 아동복지법 개정
정부가 내년 7월 시행되는 입양 관련 법률...
식욕 조절을 위한 과학적 접근법
식욕은 신체의 생리적, 심리적 요인에 의해 조절되며, 이를 효과적으로 관리하는 것은 건강한 체중을 유지하고 전반적인 웰빙을 향상하는 데 중요한 역할을 한다. 식욕을 조절하기 위해서는...
자기계발의 중요성과 꾸준한 성장의 비결
자기계발은 개인의 가능성을 최대한 실현하고 더 나은 삶을 살아가기 위한 필수적인 과정이다. 이는 단순히 새로운 기술을 익히거나 지식을 쌓는 것을 넘어, 삶의 태도와 사고방식을...
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집에서 하는 홈요가(Home-Yoga): “유튜브만 봐도 될까?” 부상 없이 혼자 수련할 때 주의할 점
바쁜 일상과 비용 부담 때문에 요가원 대신 집에서 유튜브 영상을 보며 수련하는 '홈요가족'이 늘고 있습니다. 시간 제약 없이 잠옷 차림으로도 즐길 수 있다는 점은...
오피스 체어 필라테스: 출근부터 퇴근까지, 의자 위에서 끝내는 5분 스트레칭의 기적
"운동하러 갈 시간이 없어서..."라는 핑계는 이제 내려놓아야 할 것 같습니다. 하루 중 우리가 가장 긴 시간을 보내는 공간, 바로 '의자'가 최고의 필라테스 기구로 변신할...
바쁘고 지친 일상 속, 나를 지키는 스트레스 관리법
빠르게 변하는 사회와 끝없는 업무, 반복되는 일상 속에서 스트레스는 이제 누구에게나 익숙한 단어가 되었다. 한국건강증진개발원 조사에 따르면 최근 스트레스를 심하게 느낀다는 응답이 늘면서, 건강한...
여성 건강관리, 일상에서 실천하는 최신 트렌드와 작은 변화들
최근 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서 많은 여성이 일상 속에서 실천할 수 있는 새로운 건강관리법에 주목하고 있다. 전문가들은 특정한 치료보다는 평소의 작은 습관 변화가...
현대인의 건강관리, 대체요법으로 ‘슬로우 라이프’ 실천하기
최근 현대인들 사이에서 명상, 요가, 식물요법 등 대체요법이 일상 건강관리 트렌드로 자리 잡고 있다. 병원 치료 중심에서 벗어나 일상 속 작은 변화로 신체와 마음의...
‘마스크 프리 시대’ 피부 건강, 어떻게 지키나? 실생활 실천법 주목
마스크 착용 의무가 사라지면서, 피부 건강에 대한 관심이 다시 높아지고 있다. 카페에서 만난 직장인 김지현 씨(32세)는 “마스크를 벗고 외출하니 피부 트러블이 눈에 띄어 더...